Die allgemeine Stressbelastung steigt und das nicht nur aufgrund der aktuellen Krisen. In der beratenden und therapeutischen Tätigkeit unterstützen Sie Ihre Klient:innen mit geeigneten Strategien für eine gesunde Lebensführung. Aber was ist mit Ihnen? In diesem Grundlagenseminar lernen Sie durch Achtsamkeit im Alltag besser für sich zu sorgen, wacher und fokussierter zu sein und in stressauslösende Situationen besonnener zu handeln. Sie erkennen schneller, wann Sie an Ihre Belastungsgrenzen kommen und erarbeiten individuelle Strategien, um in diesen Momenten besser für sich zu sorgen. Das Seminar bildet ebenfalls eine gute Basis, um Ihren Klient:innen die Praxis der Achtsamkeit näher zu bringen. Dazu erleben Sie in diesem Wochenendseminar angeleitete Achtsamkeitsübungen zum Körper, der Atmung und dem inneren Erleben; Reflexion und Übungen in der Gruppe und in Kleingruppen erlauben eine Vertiefung des Gelernten. Eine Online-Lernplattform begleitet durch die Kurseinheiten und steht den Teilnehmenden bis zu einem Jahr nach dem Kurs zur Verfügung. Hier befinden sich auch Audioübungen zum Herunteraden sowie Übungen und Anregungen zu Vertiefung eines Themas oder zur Auffrischung der Kursinhalte.

Inhalte des Kurses

Körperwahrnehmung
Atemübungen
Meditation
Gespräche und Übungen zum Thema Stress
Umgang mit wiederkehrenden Gedanken
Achtsame Kommunikation
Selbstfürsorge